スクワットの効果 blogスクワットの効果 2015.03.25 こんにちは! みのり農場の麻生真司です。 実はみのり農場の男性社員は毎朝朝礼後に スクワット100回が日課なのです。 もちろんケーキ部門でもやっております! ただ最初はものすごい筋肉痛に襲われます(笑) いきなり100回するとほんとにしゃがめなくなりますから. でも慣れてくると100回も余裕が出てきます。 もっと筋肉に負荷をかけようと思い、現在は一番しゃがんだ 下死点で一瞬止めてそれからる続きをやります。 良かったらあなたも始めてみませんか??? スクワットの効果
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